Step-Aerobik nedir? 
Step, step platformunun kullanımıyla hareket kombinasyonlarının müziğe uyarlanarak yapıldığı bir aerobik egzersizdir. Aerobik egzersiz, oksijenin varolduğu tüm aktivitelerdir.  Aerobik en az 12 dakika veya daha uzun süre maksimum nabız %60 ile %80 kadar özellikle büyük kas gruplarının oksijenli bir ortamda çalıştırılmasıdır.  Step-Aerobik hareketleri akciğerlerin güçlenmesini sağlar. Buda çok iyi solunum sistemine sahipsiniz demektir. Step-Aerobik günümüzün hastalığı olan stresi önlemede etkilidir. Düzenli olarak uygulandığında kasların gelişimini sağlar.

Step-Aerobik diyet programları ile birlikte düzenli olarak uygulandığında zayıflama ve kilo vermede daha etkili sonuçlar elde edersiniz. Eğer uyku probleminiz varsa. Step-Ayrobik sayesinde uykunuz düzene girer, ayrıca tansiyonunuzu düzenler. Step-Aerobik ile daha dinç bir vücuda sahip olursunuz.